Tak tomuto sa hovorí wow premena ! Martin sa nám zveril do rúk a zaumienil si zhodiť tuk na polovicu a vyrysovať sa. A podarilo sa mu to teda na jednotku! Okrem toho že zhodil 11 kíl tuku, išiel dole z obvodu pása o 14 cm! A ako to dosiahol? Počúvaním našich rád, nájdením najlepšieho systému stravovania pre svoje telo (Martinovi skvelo vyhovuje systém stravovania - intermittent fasting, čo však nemusí vyhovovať každému). Ďalej pravidelne cvičil (doma! a nie vo fitku), jedol podľa jedálničku a nastavených makronutrientov, vyhýbal sa alkoholu a sladkostiam. Keď však bol mlsný, doprial si našu [...]

Dobry den Petra, Dnes je to presne rok, co ma manzelka odfotila na dovolenke na Krete. Ked som sa potom na tu fotku pozrel, zhrozil som sa a pomyslel som si, ze vyzeram ako prasa  To, ze som mal velke brucho, som samozrejme vedel, ale ten pohlad ma naozaj vydesil  Zacal som nad sebou premyslat  a rozhodol sa, ze so sebou musim nieco urobit! Trvalo to este styri mesiace, kedy stale som hladal vyhovorky, preco necvicit, jest hluposti a aj to velmi nepravidelne ☹️ Presne 2. januara 2018 som pri svojej vyske 175 cm vazil 94 kg  Vtedy som si povedal dost! Uz [...]

Petra H. 25 rokov : Po roku sa správnou stravou zbavila takmer 40 kíl. Je z nej nový človek, no svoju cestu ešte neskončila. Má pred sebou ešte 20 kíl a spolu to ideme dosiahnuť.  

Elenkine slová: "Posledné tri roky som začala z neznámych príčin priberať a nedokázala som ani napriek častému cvičeniu zhodiť ani kilo. Keď mi už došli nervy a videla som sa na fotkách (viď. priložená fotka z leta), rozhodla som sa vyhľadať odbornú pomoc a natrafila som na Petru Kopeckú. Medzičasom som zistila že mám problém so štítnou žľazou, čo spomaľovalo moju snahu vzdať sa kíl, no Peťa mi vytvorila jedálniček šitý na mieru a po mojom osobnom dvojročnom snažení začali kilá konečne ubúdať. Peťu môžem odporučiť všetkými desiatimi, jej prístup je veľmi zodpovedný a individuálny vzhľadom k vašim potrebám, [...]

Miška mala veľa zdravotných problémov a navyše sa jej nedarilo schudnúť napriek tomu, že už vyskúšala rôzne diéty od výmyslu sveta. Zverila sa teda do rúk odborníkovi - nám. Urobili sme testy, zistili sme čo Miške škodí a čo prospieva. Miška to zobrala veľmi vážne a jedálniček  poctivo dodržiavala. Keď bolo treba, otázky sme vyriešili telefonicky. Miškin výsledok - mínus 10,5 kilogramov a až mínus 50 cm2  vnútorného tuku. Zmena stravy sa stala súčasťou Miškinho života. Vynikajúcou správou pre mňa bola aj informácia, že jej dcérka sa k mamine pridala a nadbytočné kilá zhodila aj ona. Pozrite sa na [...]

Pán Takáč sa zmenil na nepoznanie a celé okolie sa ho pravidelne pýta čo so sebou spravil, že tak dobre vyzerá. Odpoveď je jednoduchá: zmenil stravovanie na základe svojho metabolického typu (plus vylúčil potraviny ktoré mu vyšli z krvného testu na intolerancie) a hmotnosť išla zrazu krásne dole. Najôležitejšie je však to , že išlo 100% dole tukov (12 kg) a ani gram svalov. Dokonca svalov má približne o kilo viac ako mal na začiatku. Slová pána Takáča: Myslel som si, že na zníženie váhy o 12 kg je nutné drastické hladovanie či aspoň výrazné obmedzenie príjmu potravy. Nič [...]

Najhoršie idú dole posledné kilá. Schudúť 10 kg pri hmotnosti 90 kg nie je až tak náročné, ako keď je to posledných 10 kg vedúcich k ideálnej postave. Pani Takáčová to zvládla a trvalo to len 4 mesiace. Pani Takáčová schudla 10,2 kg (z toho všetko bol čistý tuk) a svaly má ešte o niečo silnejšie a vyrysovanejšie ako na začiatku. Z 30% tuku zišla na krásnych 16 %. Z vnútorného tuku išlo dole až 45 cm. Metabolický vek - zo 47 na 27 rokov. Momentálne je reálny vek vyšší ako metabolický 🙂 Centimetre: Pás - mínus 7 cm [...]

K Peťke som prišla na odporúčanie mojich trénerov, keďže som mala zlé stravovacie návyky. Hlavne veľa športujem a nepodávala som výkon na tréningu, bola som unavená, nevládala som. Bála som sa zmeniť svoje stravovacie návyky, no Peťka mi vysvetlila ako sa mám správne stravovať, urobila mi testy, zistila čo mi škodí, aký metabolický typ som, vypracovala mi jedálniček na mieru. Po návšteve u Peti som pochopila, že to chcem zmeniť a Peťka ma v tom podporuje 🙂 zakaždým keď k Peťke prídem sa ma opýta, ako sa mám, ako sa cítim, ako sa stravujem....dnes viem, že bez pomoci Peti by som túto premenu nezvládla. Peťka mi [...]